Saat kita pergi ke alam, kenapa ya rasanya tenang dan nyaman? Ternyata, perasaan itu tidak hanya bikin hati senang, tapi juga bermanfaat bagi kesehatan kita, lho! Menurut penelitian, berada di alam bisa memberikan dampak positif yang besar pada tubuh kita. Jadi, yuk kita simak lebih lanjut!
Setiap orang punya preferensi tempat alam favorit masing-masing, seperti gunung, laut, hutan, sungai, atau area hijau lainnya. Meskipun tempatnya berbeda-beda, efeknya sama: membuat kita merasa tenang dan nyaman. Hal ini dipengaruhi oleh indra kita yang melihat dan merasakan keindahan alam.
Dalam buku “Good Nature: Why Seeing, Smelling, Hearing, and Touching Plants is Good for Our Health” karya Kathy Willis, seorang profesor dari Universitas Oxford di Inggris, disebutkan bahwa hubungan antara manusia dan alam memiliki dampak langsung pada kesehatan kita. Aktivitas di alam, seperti berjalan-jalan di hutan, dapat memberikan dampak positif pada kesehatan kita, terutama pada saluran pencernaan.
Penelitian terhadap anak-anak di Finlandia menunjukkan bahwa bermain di hutan selama 28 hari dapat meningkatkan jumlah mikroba baik dalam usus dan menurunkan inflamasi dalam darah. Ini artinya, berada di alam dapat memberikan manfaat positif bagi pencernaan kita.
Selain itu, warna hijau pada alam juga dapat memengaruhi tubuh kita. Warna hijau, terutama dari daun, dapat membuat tubuh menjadi lebih rileks melalui sistem saraf otonom dan memengaruhi hormon dalam tubuh. Efek psikologis dari warna hijau juga dapat meningkatkan ketenangan dan mengurangi kecemasan.
Menurut Willis, melihat pemandangan alam dengan sedikit pohon tersebar dapat memberikan rasa tenang yang kompleks. Bahkan, orang-orang yang tinggal di hutan selama hidup mereka tetap memilih pemandangan alam sebagai yang paling disukai.
Selain indra penglihatan, indra penciuman juga memiliki hubungan dengan alam. Aroma tanaman mengandung senyawa organik volatil yang dapat memengaruhi jalur biokimia dalam tubuh, mirip dengan efek obat pengurang kecemasan. Hal ini dapat meningkatkan sel pembunuh alami dalam darah, yang berguna untuk melawan sel kanker atau virus.
Willis menyarankan untuk memiliki tanaman dalam pot di sekitar rumah, mulai dari ruang tamu hingga ruang kerja. Bahkan, bunga tanpa aroma di meja bisa menurunkan tekanan darah. Jadi, buatlah lingkungan di sekitar kita menjadi lebih hijau dan segar untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang optimal.
Jadi, jangan ragu lagi untuk menjelajahi alam dan menikmati keindahannya. Selain memberikan ketenangan dan kebahagiaan, berada di alam juga memberikan manfaat positif bagi kesehatan kita. Jadi, jangan lupa untuk menyempatkan diri pergi ke alam dan merasakan keajaibannya!