Baru-baru ini, sebuah studi menarik telah mengungkapkan bahwa menangis pada jam-jam tertentu dapat membantu menurunkan berat badan. Ternyata, menangis bukan hanya sekadar respons fisik terhadap emosi, tetapi juga memiliki manfaat kesehatan yang mengejutkan.
Menangis adalah cara alami bagi manusia untuk meluapkan emosi, baik itu kesedihan, kehilangan, frustasi, bahkan kegembiraan. Dan siapa sangka, menangis ternyata juga dapat membantu dalam proses penurunan berat badan. Menangis pada rentang waktu antara jam 7 hingga jam 10 malam dikatakan lebih efektif dalam membakar lemak tubuh.
Saat kita menangis, tubuh kita melepaskan hormon kortisol yang dapat membantu mengurangi lemak dalam tubuh. Air mata yang dihasilkan juga membantu dalam mengeluarkan zat beracun dari tubuh, sehingga turut berperan dalam menurunkan berat badan. Penemuan menarik ini didukung oleh ahli biokimia terkemuka, William Frey.
Namun, tidak semua orang mudah menangis. Menurut penelitian, pembakaran lemak hanya akan terjadi jika menangis secara alami, bukan karena dipaksakan. Jadi, penting untuk membiarkan emosi alami Anda mengalir, entah itu sedih, marah, kecewa, atau bahagia.
Selain itu, ada tiga jenis air mata yang berbeda, yaitu air mata basal, refleks, dan psikis. Air mata basal menjaga mata tetap lembab, air mata refleks keluar tanpa disengaja karena asap atau polusi, dan air mata psikis terkait dengan perasaan dan emosi manusia.
Menangis juga dapat membantu membakar kalori, meskipun dalam jumlah kecil. Saat kita stres, detak jantung meningkat dan otot jantung membakar lebih banyak kalori. Oleh karena itu, aktivitas menangis juga dapat membantu dalam pembakaran kalori tubuh.
Waktu terbaik untuk menangis adalah antara jam 7 hingga 10 malam, saat pelepasan kortisol mencapai puncaknya. Namun, tetap perlu diingat bahwa terlalu sering menangis juga bisa menjadi tanda depresi. Gejala lain dari depresi mungkin termasuk hilangnya nafsu makan dan penurunan berat badan.
Jadi, jangan ragu untuk melepaskan emosi Anda dengan menangis pada waktu yang tepat. Namun, tetaplah waspada dan perhatikan kesehatan mental Anda. Menangis bukanlah hal yang buruk, selama dilakukan dengan cara yang sehat dan alami. Semoga informasi ini bermanfaat bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan dengan cara yang unik dan alami.